Trước diễn biến phức tạp của dịch COVID-19 trên cả nước, các gia đình cần lên kế hoạch và có một lịch trình hợp lý để cả nhà luôn an vui trong mùa dịch. Trong đó cần giành thời gian, để tùy vào nhu cầu, sở thích đồng hành cùng nhau. Nhất là các hoạt động của con trẻ. Bên cạnh duy trì các lịch sinh hoạt ổn định (thu xếp thời gian học online tương đương như đi học ở trường, nhất là giờ ăn và giờ ngủ không xáo trộn), dành thời gian cùng con chơi, học, vận động cơ thể (chú ý không để trẻ ham ngồi trước máy tính hoặc các thiết bị điện tử khác quá lâu).

Tùy thuộc vào tình hình dịch bệnh để thu xếp cùng con ra ngoài, đến nơi rộng rãi, sạch sẽ để đi bộ, đạp xe... nhưng phải thực hiện đầy đủ 5k của Bộ Y tế, mang khẩu trang, không sờ tay lên mắt, mũi, miệng, rửa tay ngay khi về nhà, giữ khoảng cách nhất định khi giao tiếp với người khác...

Ngoài ra có thể bổ sung 20 việc sau vào lịch trình của con cái và chính bản thân mình khi nghỉ dịch như:

1. Hướng dẫn con viết nhật ký biết ơn hàng ngày (biết ơn cha mẹ, thầy cô, cuộc sống này...).

2. Vẽ bức tranh ước mơ của bạn cùng con.

3. Nấu những món ăn mới.

4. Đọc những cuốn sách nuôi dưỡng tâm hồn.

5. Viết những điều chưa bao giờ nghĩ tới.

6. Học một điều gì đó là ước mơ thuở bé (như hát, đánh đàn, vẽ, làm thơ...).

7. Quay và chụp ảnh những khoảnh khắc vui vẻ.

8. Thu âm giọng đọc, hoặc giọng hát của mình.

9. Viết nội dung chia sẻ tích cực cho mọi người.

10. Tập thiền và Yoga để cảm thấy bình an hơn.

11. Trò chuyện, nói những lời yêu thương với người thân của mình.

12. Kết nối với những người bạn tích cực trên mạng xã hội.

13. Viết thư tay cảm ơn hoặc lời nhắn nhủ đến những người quan trọng với bạn.

14. Theo học những khóa học giúp tăng trưởng nội lực bản thân.

15. Xem những bộ phim tích cực, truyền cảm hứng.

16. Nghe những bản nhạc "chữa lành" cho bản thân (có thể nhờ chuyên gia, hoặc người có kinh nghiệm hướng dẫn để có những bản nhạc đó).

17. Dọn dẹp và trang trí không gian sống thật nhiều hoa lá.

18. Sắp xếp lại tủ đồ và mang tặng những thứ đồ không dùng tới.

19. Chơi những trò chơi tuổi thơ cùng con.

20. Theo dõi các trang hoạt động của các trang web tâm lý tốt, có uy tín như Phụ nữ thông thái, PSSA Việt Nam, Gia đình Tâm từ Metta... để đọc những bài viết và tham gia các hoạt động online.

Có thể hướng dẫn con cùng lao động. Ảnh mỉnh họa.

Dịch bệnh Covid-19 lan rộng và xảy đến ngoài ý muốn của tất cả mọi người, mỗi gia đình, phụ huynh cần chủ động có những thay đổi để phù hợp, đảm bảo cho trẻ sự phát triển hợp lý, nhất là khi chúng ta chưa biết tình trạng tạm dừng đi học, hạn chế các hoạt động ngoài cộng đồng sẽ kéo dài bao lâu. Các bố mẹ cần bình tĩnh, không nên sợ hãi, căng thẳng vì sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ mà còn không làm tình hình tốt hơn.

Việc tốt nhất cha mẹ có thể làm là thay đổi để đồng hành cùng con thích ứng với giai đoạn này, giúp con có thêm những kỹ năng trong cuộc sống, thêm tình yêu thương, gắn bó trong gia đình. Với 20 việc nhỏ bé trên nhưng sẽ giúp mọi người luôn an vui ở nhà trong mùa dịch.